W dzisiejszej odsłonie naszego przewodnika po zajęciach Zdrofit, porozmawiamy z Ewą Dorosz, instruktorką indoor cycling. Chcecie poznać ten sport? Zapraszamy do lektury i na zajęcia rowerowe w Zdroficie! Na czym polegają Twoje zajęcia? Zajęcia rowerowe to forma aktywności polegająca na imitacji jazdy rowerowej w terenie. Nie jest jednak tak, że tylko siedzimy i pedałujemy – podczas…
Kąpiele w lodowatej wodzie, zwane powszechnie morsowaniem, niegdyś przyciągały wąską grupę entuzjastów mocnych doznań i zawodowych sportowców. Jednak w ostatnich latach taka forma dbania o zdrowie zyskuje coraz większą popularność poza tymi grupami. Jako że wraz ze spadkiem temperatur sezon na morsowanie powoli się zaczyna, postanowiliśmy dokładnie omówić to zagadnienie! Od czego zacząć? Jeśli nasze…
Często pytacie nas o to, na czym polegają te czy inne zajęcia. Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom, ruszamy z nowym cyklem, w którym trenerzy Zdrofit będą opowiadać o swoich zajęciach. Na pierwszy ogień Damian Bednarek i zajęcia Power Bar! Prowadzisz zajęcia Power Bar – na czym one polegają? Najprościej mówiąc, Power Bar to grupowe ćwiczenia fitnessowe…
Lato to wspaniały czas dla naszego organizmu. Dodatnie temperatury i ładna pogoda zachęcają do aktywnego wypoczynku, a promienie słoneczne pozytywnie wpływają na nasz organizm. Jakby tego było mało, w sklepach i na targach możemy przebierać w sezonowych warzywach i owocach, które mają liczne właściwości zdrowotne! Owocowy zawrót głowy Nie ma większego przysmaku latem niż świeże,…
Lato to czas, kiedy wyjątkowo chętnie opuszczamy miasta, by wypocząć na łonie natury. W gorące dni szczególnie przyciąga nas woda, która nie tylko daje ochłodę, ale pozwala aktywnie spędzić czas. Zobaczmy zatem, co możemy robić nad wodą i jak się do tego przygotować. Złap wiatr w żagle Niesłabnącą popularnością wśród turystów cieszą się Warmia i…
Trzeba przyznać, że tego lata na brak słońca nie możemy narzekać. Wysokie temperatury i wakacyjny czas sprzyjają wyjazdom i przebywaniu na świeżym powietrzu. To doskonała okazja żeby przypomnieć sobie o wszystkich korzyściach płynących z kąpieli słonecznych! Przygotuj swój organizm na upały Na początek musimy przypomnieć – wystawiając się na ostre promienie słoneczne bez żadnego przygotowania,…
Letnie miesiące to czas wypoczynku i wyjazdów. Niesłabnącą popularnością cieszą się ciepłe kraje, gdzie można wygrzać i opalić się na słońcu. Swoich fanów mają również polskie morze i góry, które kuszą swojskim klimatem. Coraz więcej osób porzuca jednak tradycyjne leżenie na plaży czy nad basenem i wybiera aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu. Zanim jednak wyjedziemy,…
Gdy umówisz się ze znajomym na trening, głupio będzie Ci zrezygnować w ostatnim momencie. Po ciężkim dniu w pracy z kolei najlepiej odstresowuje Cię samotne bieganie po lesie. Jak trenować: w towarzystwie czy samemu? Dream team Obecność przyjaciela obok, zwłaszcza na początku przygody ze sportem, to duża motywacja. Gdy wiesz, że ta druga osoba już…
Jesteś najlepszą wersją siebie, czyli trening samoakceptacji Wszyscy wokół przekonują Cię, żeby przekraczać kolejne granice i wychodzić poza własną strefę komfortu. Podobno przed Twoim domem już czeka ferrari – musisz tylko po nie sięgnąć. Też denerwują Cię motywacyjne hasła? Mamy na to radę – zaakceptuj siebie! Kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie życia jest samoakceptacja….
Odpoczywaj, żeby móc trenować Nie ma treningu bez regeneracji. Niedostosowana intensywność i ilość treningu źle wpływa na organizm. Przetrenowanie może tylko zniechęcić do dalszej pracy, a co najgorsze, powodować poważne kontuzje, przemęczenie i problemy zdrowotne. Pamiętaj – odpoczynek to ważny element treningu. Początkujący sportowcy amatorzy często przesadzają z ilością treningów, ponieważ liczą na szybkie i…
Wyluzuj na zdrowie! Z jednej strony stres motywuje organizm do działania i powoduje, że jesteśmy w stanie działać w trudnych sytuacjach. Z drugiej – jest przyczyną tycia, bezsenności i wielu chorób. Czas zacząć go kontrolować i mu przeciwdziałać. Sporo osób bagatelizuje stres – przecież każdy się stresuje, prawda? Można powiedzieć, że całe nasze życie jest…
Jesienny trening zamiast jesiennej chandry Kiedy za oknem coraz wcześniej robi się ciemno, deszcz siąpi z nieba, a drzewa tracą liście, trudno zmotywować się do wyjścia na trening. Co zrobić, żeby zamiast koca, kubka kakao i serialu, wybrać salę treningową? Koniec z jesiennym znużeniem, zakopywaniem się pod kocem i niekontrolowanym lenistwem. Czas wprowadzić w życie…
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest zdrowy styl życia. Często też myślimy, że jedynym sposobem na utrzymanie doskonałej kondycji jest regularne chodzenie na siłownię. Okazuje się, że aktywność fizyczną można uprawiać na wiele różnych sposobów i nawet codzienne czynności wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Liczy się każdy moment – wybierz…
