Sport to zdrowie! Wiadomo, wpływa na naszą kondycję fizyczną, rozbudowę mięśni, dba o nasze stawy, kręgosłup czy samopoczucie. To co może wielu zaskoczyć to fakt, że aktywność fizyczna ma również wpływ na wygląd naszej skóry czy włosów. Jak to możliwe? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się o zbawiennym wpływie sportu na twoją atrakcyjność! Każdemu z…
Wulkan pozytywnej energii i pasji! Każde zajęcia to nowa przygoda, w którą wciąga swoich podopiecznych. Dla każdego znajdzie czas i każdego zmotywuje! Sama wciąż stawia przed sobą kolejne cele. Uwielbia wędrówki po górach, sporty ekstremalne, silne wrażenia i kontakt z ludźmi. Kiedy połączymy to z jej doświadczeniem i profesjonalizmem odkryjemy trenera idealnego. Poznajcie bliżej naszą…
Piotr przygodę sportową zaczął w 2010 roku jako instruktor Spinning®. W ciągu ostatnich lat rozwinął swoje umiejętności trenerskie w zakresie treningów funkcjonalnych, siłowych, cardio i mobility. Na zajęciach nie odpuszcza sobie i wszystkim, którzy chcą pracować nad sylwetką, kondycją i dobrym samopoczuciem. Ceni sobie dążenie do celu i nie poddaje się w połowie drogi. Postanowił…
Okres karnawału otwiera wiele możliwości do beztroskiego imprezowania. Jeśli odżywiasz się zdrowo i dbasz o swoje ciało, na pewno jesteś nastawiony na wiele wyrzeczeń. Będąc na diecie, nie możesz bez konsekwencji częstować się niezdrowymi przekąskami. Prawdziwym problemem może okazać się rezygnacja z alkoholu. Oczywiście jego spożywanie nie jest kategorycznie zabronione – w końcu wszystko jest…
Szukasz pracy i czytasz tego bloga? Właśnie trafiłeś na swoją wielką szansę! Ruszamy z rekrutacją do naszych klubów ZDROFIT! Wszystkie osoby zainteresowane aktywnością fizyczną, pełne energii i oczekujące od pracy przyjemności, dobrej zabawy i towarzystwa świetnych ludzi, zapraszamy do dołączenia do naszego zespołu. Nasza sieć wciąż się rozwija, dlatego poszukujemy zarówno trenerów, jak i osób…
Zawodowo od wielu lat związany z branżą eventową, z głową zawsze pełną pomysłów. Kreatywna osobowość i ciągłe zgłębianie wiedzy gwarantuje różnorodność jego treningów. Swoją przygodę z cross treningiem rozpoczął od treningów w Klubie Zdrofit na Bemowie. Wymagający, ale wspierający. Ukończył wiele szkoleń m.in.: szkolenia z kettlebell, treningu funkcjonalnego i stretchingu. Jako instruktor ceni sobie punktualność…
Chcesz zbudować masę mięśniową w szybki i zdrowy sposób? Oprócz odpowiednich treningów warto wspomóc pracę nad sylwetką odpowiednią dietą, wzbogaconą o cenne składniki. Jednym z takich komponentów jest białko, szczególnie niezbędne dla osób, które regularnie uprawiają sport. Jest to związane z procesami katabolicznymi podczas wysiłku fizycznego. Jeżeli Twoim celem jest zbudowanie masy lub jeśli chcesz…
Boczki? To z pewnością zmora sporej części z nas. Fragment tkanki tłuszczowej na naszym ciele, który dotyczy zarówno pań z nadwagą, jak i osób o klasycznej sylwetce. Ta partia ciała często przeszkadza w założeniu obcisłej sukienki czy dopasowanej bluzki, ale możesz pozbyć się zbędnych centymetrów z okolicy bioder, jeżeli zastosujesz się do naszych rad. Smukła…
Ania w zawodzie instruktora fitness pracuje od wielu lat. Zaczynała jako trener personalny. Jej rodzina zawsze była związana ze sportem, więc od dzieciństwa była aktywna i ciągle w ruchu. Nie mogła usiedzieć na miejscu. Wszystko to złożyło się na to, kim jest i co robi. Na zajęciach u Ani jest intensywnie. Gwarantuje wszystkim niezły wycisk,…
Żyjemy w czasach, kiedy stres spotyka nas praktycznie codziennie: w pracy deadline na wczoraj, na studiach masa egzaminów, brak czasu na zajęcie się domem. Nic więc dziwnego – wiele sytuacji może wywołać w nas podenerwowanie. Niektórzy uważają, że stres jest ich wrogiem, inni, że ich motywuje. Wszystko zależy od naszego podejścia. Co powiedzie na walkę…
Może trudno w to uwierzyć, ale pewien wrześniowy niedzielny poranek, pomimo wczesnej pobudki oraz zimnej i deszczowej aury, dla wielu był jednym z najpiękniejszych i długo wyczekiwanych momentów w roku. 24 września 2017 byliśmy na Maratonie Warszawskim i odbywającym się w tym samym czasie Biegu na Piątkę. Nasi reprezentanci z dumą biegli w żółtych zdrofitowych…
Przychodząc na zajęcia do Heleny, zawsze możecie liczyć na porządną dawkę endorfin, które dadzą Wam energię na cały dzień. Trenerka Nike, instruktorka Cross Training i Mobility, a także trenerka personalna – niezależnie od typu prowadzonych zajęć, zawsze zaraża uśmiechem, motywuje do działania i wspiera w osiąganiu wyznaczonych celów. Z Heleną na pewno nie będziecie się…
Związana ze sportem od najmłodszych lat – biegała długodystansowo i szkoliła się wśród zawodników kulturystyki i instruktorów. Stawia przede wszystkim na wiedzę i doświadczenie, uczestniczy w szkoleniach z zakresu treningu funkcjonalnego, cross trainingu, dietetyki i suplementacji w sporcie. Zawsze uśmiechnięta, a przy tym wymagająca – potrafi zmotywować do działania największego lenia! Uwielbia pracować z ludźmi,…
