Na temat treningu na czczo krąży wiele mitów. Najczęściej decydujemy się na niego, ponieważ chcemy szybciej stracić na wadze. Czy to zawsze dobre i, przede wszystkim, zdrowe rozwiązanie? Rozkładamy temat na czynniki pierwsze. Wszystko zależy od rodzaju ćwiczeń, które planujemy wykonywać bez wcześniejszego posiłku. Co ważne, treningiem na czczo nazywamy wysiłek fizyczny o poranku po…
Znacie powiedzenie: cukier – biała śmierć? Mało kto nie lubi słodyczy, ponieważ cukier uzależnia. Działa na mózg podobnie jak najbardziej uzależniające substancje – kokaina czy heroina. Dlatego tak trudno nam się oprzeć ulubionemu batonowi czy słodzonym napojom. Dlaczego jednak warto skończyć z cukrem? Argumenty są niepodważalne! Wędrówka cukru po organizmie Po spożyciu dużej ilości cukru…
Osiągnij doskonałość z Anną KushchZDROFIT. Znana i utalentowana licencjonowana trenerka jogi, trenerka personalna, mieszkająca od 5 lat w Polsce. Mistrzyni Ukrainy w Joga Sport, 2016 European Yoga Sport Champion, pomysłodawczyni własnej metody treningowej – SPORT Yoga. W 2011 roku w Kandi na Sri Lance odbyła 3-miesięczną misję i szkolenia Hatha Yoga & Buddist Meditation. Dzięki…
Bartosz Kopeć – ucz się od mistrza!ZDROFIT. Nauka od najlepszych z pewnością przynosi widoczne rezultaty. Jeżeli przychodząc na zajęcia przede wszystkim szukasz profesjonalisty, który zadba o Twój indywidualny rozwój to zapraszamy na treningi z Bartoszem Kopciem. Sport to jego drugie imię, od zawsze był jego wielką pasją, którą skrupulatnie rozwijał. Przez długi czas był zawodnikiem…
Trening z Mariuszem Krzemińskim doda Wam skrzydeł!ZDROFIT. Jeżeli masz zły humor, szukasz rozrywki, a przy okazji chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, koniecznie odwiedź zajęcia prowadzone przez Mariusza Krzemińskiego. Największym atutem zajęć jest pozytywna energia bijąca od naszego trenera, nie sposób się nią nie zarazić! Dzięki jego kawałom, które rzuca na zajęciach, mięśnie brzucha będziesz…
Wśród osób planujących przejście na zdrową dietę, często panuje przekonanie, że jadłospis, który składa się z wartościowych składników wymaga grubego portfela. Takie przypuszczenia mogą być bardzo demotywujące i zniechęcić niejedną osobę do odpuszczenia sobie postanowień. Zdjęcia potraw, które oglądamy w kolorowych magazynach, czy na Instagramie, zdają się wykorzystywać jedynie drogie, egzotyczne owoce, bataty i komosę….
Sport to zdrowie! Wiadomo, wpływa na naszą kondycję fizyczną, rozbudowę mięśni, dba o nasze stawy, kręgosłup czy samopoczucie. To co może wielu zaskoczyć to fakt, że aktywność fizyczna ma również wpływ na wygląd naszej skóry czy włosów. Jak to możliwe? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się o zbawiennym wpływie sportu na twoją atrakcyjność! Każdemu z…
Jesteś Klientem Zdrofit? A może wyobrażałeś sobie kiedyś, że mógłbyś dołączyć do naszej ekipy? Wielu naszych pracowników poznało nas najpierw z perspektywy Klienta. Postanowiliśmy sprawdzić, jakie miało to przełożenie na ich późniejszą karierę i który czynnik przeważył w podjęciu decyzji o pracy w Zdrofit. Jednomyślność w niektórych odpowiedziach jest niesamowita – przeczytajcie sami! Na nasze…
Szukasz pracy i czytasz tego bloga? Właśnie trafiłeś na swoją wielką szansę! Ruszamy z rekrutacją do naszych klubów ZDROFIT! Wszystkie osoby zainteresowane aktywnością fizyczną, pełne energii i oczekujące od pracy przyjemności, dobrej zabawy i towarzystwa świetnych ludzi, zapraszamy do dołączenia do naszego zespołu. Nasza sieć wciąż się rozwija, dlatego poszukujemy zarówno trenerów, jak i osób…
Zawodowo od wielu lat związany z branżą eventową, z głową zawsze pełną pomysłów. Kreatywna osobowość i ciągłe zgłębianie wiedzy gwarantuje różnorodność jego treningów. Swoją przygodę z cross treningiem rozpoczął od treningów w Klubie Zdrofit na Bemowie. Wymagający, ale wspierający. Ukończył wiele szkoleń m.in.: szkolenia z kettlebell, treningu funkcjonalnego i stretchingu. Jako instruktor ceni sobie punktualność…
Zazwyczaj mężczyźni cieszą się lepszą przemianą materii niż kobiety, a wraz z wiekiem nasz metabolizm spada. Jednak w rzeczywistości to wszystko jest kwestią indywidualną. Każdy z nas jest inny, ma inny organizm oraz inny metabolizm. Jeżeli Twoja przemiana materii nie funkcjonuje tak, jakbyś chciał, to mamy dla Ciebie kilka sposobów, dzięki którym możesz to zmienić….
Marcin przygodę z aktywnością fizyczną rozpoczął jako nastolatek. Zafascynowany sportem postanowił podążać tą drogą. Rozpoczął pracę instruktora fitness po uzyskaniu świadectwa maturalnego i uprawnień. Swoją wiedzę pogłębiał w International Fitness & Aerobic Academy i w toku edukacji wyższej kończąc studia: Choreografię i Technikę Tańca na Akademii Muzycznej w Łodzi oraz Fizjoterapię na Uniwersytecie Medycznym w…
Kamila swoją przygodę z fitnessem rozpoczęła ponad 8 lat temu. Początkowo traktowała ją jako pasję, łącząc pracę na etat w korporacji z zajęciami. Szybko jednak okazało się, że praca z ludźmi sprawia jej ogromną frajdę. Daje jej wolność, pozytywną energię oraz satysfakcję z tego, co robi. Piękne jest, jak ludzie na jej oczach zmieniają się…
