Gdy słyszymy określenie „aktywność fizyczna”, myślimy zwykle o wyciskaniu siódmych potów na siłowni. W efekcie zniechęcamy się na starcie i nie ruszamy się wcale. Jak znaleźć aktywność fizyczną w codziennych czynnościach? Specjaliści z wielu dziedzin podkreślają znaczenie ruchu dla utrzymania zdrowia oraz sprawności fizycznej i psychicznej. Jednak aktywność to nie tylko „ćwiczenia”, które są zaplanowane…
Jesteś najlepszą wersją siebie, czyli trening samoakceptacji Wszyscy wokół przekonują Cię, żeby przekraczać kolejne granice i wychodzić poza własną strefę komfortu. Podobno przed Twoim domem już czeka ferrari – musisz tylko po nie sięgnąć. Też denerwują Cię motywacyjne hasła? Mamy na to radę – zaakceptuj siebie! Kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie życia jest samoakceptacja….
Wyluzuj na zdrowie! Z jednej strony stres motywuje organizm do działania i powoduje, że jesteśmy w stanie działać w trudnych sytuacjach. Z drugiej – jest przyczyną tycia, bezsenności i wielu chorób. Czas zacząć go kontrolować i mu przeciwdziałać. Sporo osób bagatelizuje stres – przecież każdy się stresuje, prawda? Można powiedzieć, że całe nasze życie jest…
Jesienny trening zamiast jesiennej chandry Kiedy za oknem coraz wcześniej robi się ciemno, deszcz siąpi z nieba, a drzewa tracą liście, trudno zmotywować się do wyjścia na trening. Co zrobić, żeby zamiast koca, kubka kakao i serialu, wybrać salę treningową? Koniec z jesiennym znużeniem, zakopywaniem się pod kocem i niekontrolowanym lenistwem. Czas wprowadzić w życie…
Sport to zdrowie, ale czy gdy jesteśmy przeziębieni również? Sezon przeziębień trwa w najlepsze. I chociaż sport wzmacnia odporność organizmu, to nawet najbardziej odpornych na choroby złapie czasem przeziębienie. Czy trening podczas choroby to dobry pomysł? Uodpornij się na siłowni Osoby, które regularnie ćwiczą mają we krwi niższe stężenie hormonów stresu w porównaniu z niećwiczącymi,…
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest zdrowy styl życia. Często też myślimy, że jedynym sposobem na utrzymanie doskonałej kondycji jest regularne chodzenie na siłownię. Okazuje się, że aktywność fizyczną można uprawiać na wiele różnych sposobów i nawet codzienne czynności wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Liczy się każdy moment – wybierz…
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z zajęciami w klubie fitness i nie wiesz, co ze sobą zabrać? Mamy dla Ciebie krótki poradnik i wszystko stanie się jasne!ZDROFIT. Wiele zależy od rodzaju zajęć, na które zdecydujesz się chodzić. Zestaw minimum to dobrze dobrane buty, przewiewny strój i coś do picia. To jednak trochę za mało, by po…
Osiągnij doskonałość z Anną KushchZDROFIT. Znana i utalentowana licencjonowana trenerka jogi, trenerka personalna, mieszkająca od 5 lat w Polsce. Mistrzyni Ukrainy w Joga Sport, 2016 European Yoga Sport Champion, pomysłodawczyni własnej metody treningowej – SPORT Yoga. W 2011 roku w Kandi na Sri Lance odbyła 3-miesięczną misję i szkolenia Hatha Yoga & Buddist Meditation. Dzięki…
Bartosz Kopeć – ucz się od mistrza!ZDROFIT. Nauka od najlepszych z pewnością przynosi widoczne rezultaty. Jeżeli przychodząc na zajęcia przede wszystkim szukasz profesjonalisty, który zadba o Twój indywidualny rozwój to zapraszamy na treningi z Bartoszem Kopciem. Sport to jego drugie imię, od zawsze był jego wielką pasją, którą skrupulatnie rozwijał. Przez długi czas był zawodnikiem…
Trening z Mariuszem Krzemińskim doda Wam skrzydeł!ZDROFIT. Jeżeli masz zły humor, szukasz rozrywki, a przy okazji chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, koniecznie odwiedź zajęcia prowadzone przez Mariusza Krzemińskiego. Największym atutem zajęć jest pozytywna energia bijąca od naszego trenera, nie sposób się nią nie zarazić! Dzięki jego kawałom, które rzuca na zajęciach, mięśnie brzucha będziesz…
Wśród osób planujących przejście na zdrową dietę, często panuje przekonanie, że jadłospis, który składa się z wartościowych składników wymaga grubego portfela. Takie przypuszczenia mogą być bardzo demotywujące i zniechęcić niejedną osobę do odpuszczenia sobie postanowień. Zdjęcia potraw, które oglądamy w kolorowych magazynach, czy na Instagramie, zdają się wykorzystywać jedynie drogie, egzotyczne owoce, bataty i komosę….
Sport to zdrowie! Wiadomo, wpływa na naszą kondycję fizyczną, rozbudowę mięśni, dba o nasze stawy, kręgosłup czy samopoczucie. To co może wielu zaskoczyć to fakt, że aktywność fizyczna ma również wpływ na wygląd naszej skóry czy włosów. Jak to możliwe? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się o zbawiennym wpływie sportu na twoją atrakcyjność! Każdemu z…
Czy joga i odchudzanie idą ze sobą w parze? Jak najbardziej! Dzięki jodze, nie tylko doskonalisz swoje ciało, ale przede wszystkim uczysz się szacunku do niego. Poprzez taką filozofię życia, dążysz do tego, aby dostarczać organizmowi wartościowych składników w odpowiednich ilościach. Chcesz zagłębić temat? Może zainteresują Cię nasze warsztaty, odbywające się w ramach Akademii Zdrofit?…
