5 powodów, dla których warto pocić się na siłowni (lub w saunie)

5 powodów, dla których warto pocić się na siłowni ( lub w saunie )

Pocenie się, dla niektórych osób może być poważnym problemem. Nie bez przyczyny zresztą w telewizji pojawiają się reklamy preparatów blokujących wydzielanie potu. Czy słusznie? Otóż nie! Pocenie się ma mnóstwo zalet, dlatego będąc na siłowni wyciskaj z siebie… ostatnie krople potu! 🙂

1. Pocenie usuwa toksyny z organizmu

Poza oczywistą funkcją jaką jest schładzanie rozgrzanego ciała, pocenie ma jedną zasadniczą zaletę. Usuwa większość toksyn z naszego organizmu, w tym nadmiary soli, które i tak spożywamy w nadmiernej ilości w każdym posiłku. Pocenie zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, a także pozwala przywrócić równowagę organizmowi po… nakrapianej nocy 🙂 Tak. Pocenie się jest idealnym lekarstwem na kaca.

2. Pocenie zmniejsza ryzyko występowania kamieni nerkowych

Wysiłek fizyczny sprawia, że Twoje kości potrzebują więcej wapnia. Pocenie, które jest wynikiem wysiłku fizycznego wypłukuje z organizmu sól. Te dwa składniki: wapń i sól odpowiadają za tworzenie się kamieni nerkowych. Teraz wszystko powinno stać się jasne. Im więcej ćwiczysz, tym mniej magazynujesz. Im mniej magazynujesz tym zdrowszy jest Twój organizm. Nic prostszego!

3. Pot działa jak lekarstwo

Pot, który dostanie się do małego zadrapania, rany lub ugryzienia po komarze, eliminuje bakterie, które mogłyby zagrażać organizmowi. Przeczyszcza pory w skórze, eliminując w naturalny sposób wypryski. Ponadto obniża poziom stresu i wzmacnia system immunologiczny. Samo zdrowie! 🙂

4. Pocenie zmniejsza ciśnienie krwi

Ponownie skupimy się na soli. Zbyt duże ilości soli, które spożywamy we wszelkiego typu jedzeniu sprzyjają powstawaniu nadciśnienia tętniczego. Poprzez wypłukiwanie nadmiarów soli obniża się ciśnienie, a serce może pracować spokojniej i bardziej miarowo. Nie jest przy tym istotne, czy wypocisz się trenując, czy wylegując w saunie 🙂

5. Pocenie zwiększa ilość spalanych kalorii

Pocenie oznacza, że Twój organizm potrzebuje się schłodzić. Jeśli potrzebuje schłodzenia to znaczy, że pompuje krew do skóry i mięśni. To z kolei wymaga spalania większych ilości kalorii. Jeśli chcesz spalać więcej kalorii podczas treningu w klimatyzowanych pomieszczeniach, zabierz ze sobą grubszy dres, w który przebierzesz się przed treningiem.

Ciekawostka – nieprzyjemny zapach nie bierze się z samego faktu pocenia się. Pot jest bezwonny, a uciążliwy staje się dopiero podczas rozkładu dokonywanego przez bakterie.

Zostaw Komentarz