Zawsze pełna energii Hania Dźwigała

zdrofit_blog_800x525_170928_2

Związana ze sportem od najmłodszych lat – biegała długodystansowo i szkoliła się wśród zawodników kulturystyki i instruktorów. Stawia przede wszystkim na wiedzę i doświadczenie, uczestniczy w szkoleniach z zakresu treningu funkcjonalnego, cross trainingu, dietetyki i suplementacji w sporcie. Zawsze uśmiechnięta, a przy tym wymagająca – potrafi zmotywować do działania największego lenia! Uwielbia pracować z ludźmi, co daje jej ogromną satysfakcję. W wolnych chwilach biega, ćwiczy tajski boks, eksperymentuje w kuchni, interesuje się motoryzacją i lubi przypływ adrenaliny!

Zobaczcie, jak odpowiedziała na nasze pytania!

1. Dlaczego zostałaś instruktorką?

Swoją przygodę z fitnessem rozpoczęłam już w wieku 13 lat, kiedy mogłam pierwszy raz uczestniczyć w tego typu zajęciach w obecności mamy. Jak wszystkie moje koleżanki, próbowałam przygód
z tańcem, kroki fitnessowe szły mi jednak znacznie lepiej 🙂
Lubiłam urozmaicone treningi, próbowałam przeróżnych zajęć i sama postanowiłam kształcić się w tym kierunku.

2. Jakie są Twoje ulubione zajęcia i dlaczego?

Najbardziej lubię zajęcia, które dają największy wycisk – cross training, tabata. Uwielbiam to uczucie, gdy ledwo ruszam się po treningu i wiem, że był zrobiony na 100% moich możliwości 🙂 Połączenie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i ćwiczeń z ciężarami daje super efekty i zdecydowanie poprawia wytrzymałość organizmu. Intensywne treningi jeszcze bardziej nakręcają mnie do działania.

3. Jaką stosujesz dietę, aby wyglądać pięknie i młodo?

Dietę dostosowuję do aktualnych potrzeb i treningów. Staram się trzymać dosyć dużą kaloryczność, szczególnie kiedy mam więcej treningów. Poza tym jedzenie to moja druga miłość i muszę to wszystko połączyć. Od jakiegoś czasu pozostaję przy śniadaniach białkowo-tłuszczowych, szczególnie, że uwielbiam jajka i taka forma śniadania bardzo mi odpowiada. W pozostałych posiłkach łącze wszystkie makroskładniki, wybierając produkty jak najmniej przetworzone, sezonowe, z dobrych źródeł. Często
w pudełku gości u mnie standardowy kurczak, ryż i warzywa w wielu odsłonach. Nie eliminuję nabiału, staram się go jednak unikać i wybierać lepsze produkty. Jednym z najsmaczniejszych posiłków jest
shake białkowy i owsianka

4. Jakie jest Twoje motto życiowe?

Korzystać z życia jak najbardziej się da, spełniać się i realizować w tym, co się kocha!

5. Jaką radę byś dała osobom zaczynającym swoją przygodę z fitnessem?

Zacznijcie od łatwiejszych zajęć, aby się nie zrazić na początku. Oferta klubów pozwala na znalezienie różnych zajęć na początek i takich, które na pewno Wam się spodobają. Jest w czym wybierać – przychodźcie i próbujcie! Każdy od czegoś zaczynał, a progres z treningu na trening jest od razu zauważalny. Pamiętajcie, że zakwasy to naturalna rzecz po pierwszych treningach i z czasem będą się pojawiać coraz rzadziej, aż zaczniecie tęsknić za tym uczuciem 😉

Sprawdźcie grafiki naszych klubów i wpadnijcie na zajęcia z Hanią!
www.zdrofit.pl

3 Comments

  1. Joasia pisze:

    Bardzo ciekawy artykuł. Sama zaczynam swoją przygodę z trenowaniem i przyznaję że na razie szukam odpowiedniej dyscypliny dla siebie – takiej, która da mi dużo przyjemności i poza tym, będzie ułatwiała zrzucenie wagi 😉

  2. Air Naturel pisze:

    Ja odnalazłem się wspaniale w bieganiu, ale każdy lubi coś innego. Fajna prezentacja fajnej instruktorki. 🙂

    1. Sylwia pisze:

      Dziękujemy! 🙂

Leave a Reply to Air Naturel
Cancel Reply